朝食　アサイー+豆乳+バナナ+ヘンプミルク

昨日は岩盤浴に行ってきました。

お肌がツルツルになるのでやめられない。
今日も時間ができたら行きたいな＾＾

今日はゆるファスティングしたいのですけど・・・
疲れからか体調が悪くて　悩み中。（体調が悪い時は避けた方が良いらしい）
様子みながら５００kcalに抑えられれば抑えてみよう。

朝：アサイー+豆乳+バナナ+ヘンプミルク
間：
昼：
間：
夕：

プチ・ファスティング中　昼までは割と楽なのですが
特に午後３：００頃のおやつの時間　究極の空腹に襲われます　 (+д+) 　ﾑｷﾞｬｧ

水を飲んでも　お茶を飲んでも辛いのです　とにかく辛いのです　 (_　_|||)
お腹がキューキュルなる音が　間髪いれずに鳴り響きます。
というか　なんか口にしたいという欲求といいますか・・・

そんな時　私の空腹対策は・・・

梅干に緑茶です！

バクっと　いってはいけません。
お箸でちびちび　数ミリレベルでいくのです。
熱い緑茶と一緒に　ちびちび頂くのがコツです。

ほら・・・まるで・・・

梅茶漬けを食べてる気分になるはず！！（完全な妄想）

・・・いや、ホントに空腹感が紛れるのです。（私はね）

実は　これまで梅干苦手でした。
酸っぱいしょっぱいだけの食べ物と思ってました。
お弁当に入ってるのも「食中毒対策だから」、しか思いませんでした。
でもファスティングをして梅干の美味しさに目覚めたのです。

梅干は塩分多めなので　低塩のもの、
ちびちびやりたいので　柔らかく大きめのもの（私は半日かけて１個食べますw）
そしてファスティング中の貴重なおやつなので　
少々高くても　なるべく美味しい梅を！！！

注：

１個9kcalしかないからと食べ過ぎると　塩分過多でむくむ（体に悪い）ので　１個で我慢です！

(T-T)　１０個はいけるのに・・・

＜ぼやき＞

昨日の夕食の焼肉・・・
突然の子供の体調不良の為、中止に　 L(ﾟ□ﾟ)」ﾝﾅ　ﾊﾞｶﾅ！

・・・で、食べたものは
・ブロッコリーのカニあんかけ
・ししゃも（w！）
・鶏胸の野菜サラダ+ノンオイルドレ
・キノコの中華風スープ
でした。

寂しい夕食ですが　ダイエットの為には良かったようです　(T-T*)ﾌﾌﾌ…

最近　ししゃも愛がハンパない。
ししゃもが焼ける匂い・・・一口食べた時の幸福感・・・･:*:･(*´ｴ｀*)ｳｯﾄﾘ･:*:･

他の魚には　こんなに惹かれない。

なぜ　こんなにも「ししゃも」に惹かれるのか・・・？

気になり　ししゃもについて調べる。

ししゃもの成分

ビタミンA、ビタミンB2、カルシウム

ししゃもの効能
体力向上、骨粗鬆症の予防、精神安定作用、老化防止、美肌効果

な、なんと　(ﾟﾛﾟ屮)屮

こんなショボイ出で立ちなのに　心にも体にも栄養がある魚だったのですね！
おまけにアンチエイジング！
おまけにおまけに低カロリー！ヽ(´▽｀)ノﾜｰｲ

もっと愛が深まりました　(｡-_-｡)ﾗヴ

愛があるので　たった３匹でもパセリを飾る　(･-･*)ﾇﾌﾌ♪

朝：大豆粉+米粉+ヘンプミルク+卵+バナナのパンケーキ 335kcal
間：ブレンディ紅茶オレ 56kcal
昼：ゴボウ入り牛丼　395kcal
間：麩菓子 94kcal
夕：焼肉！！　｡:.ﾟヽ(*´∀`)ﾉﾟ.:｡+ﾟ 　カロリーは・・・怖いので知らんぷりw

今日の朝食は　ずっと食べたかったパンケーキで　 (๑￫ܫ￩)ノ♫♬
牛乳をヘンプミルクに、小麦粉→大豆粉+米粉でグルテンフリー、砂糖を入れたいところですが
バナナで自然な甘味にしました。　
パンケーキはカロリー高めですが　ファスティング明けのご褒美です　(^￢^)  ｳﾏ～