ファスティングで怖いのは　リバウンド。
一時的に体重が落ちても、空腹でクレクレモードになっている体に食べ物が入れば吸収率UPしてるはず！
心配になり調べたところ、リバウンドしない為には「回復食」が重要とのこと。
「回復食」はファスティングでお休みしてた内臓がビックリしないように　少しずつ固形物に慣れさせていく食事のこと。
「おもゆ」→「おかゆ」→「通常のお米」という段階をふむのが通常。
（いわゆる術後の食事って感じですね）

本当なら？「ファスティング終了！焼肉祭り～！」といきたいところですがw
内臓はビックリするわ、吸収してしまうわ、なのでダメなのですよね　(_ _。)･･･ｼｭﾝ

今朝は3：00に起きてしまいました。自覚はないのだけど　やはり空腹のせいかな？
朝食のおかゆ、水で煮ただけの味無しですが美味しかった！（･∀･）
たった1日　食事をしなかっただけなのに不思議。
素材本来の味を楽しめるようにリセット・・・ファスティングの良さはこういう所にもありそうです。
美味し過ぎて、食欲が全開にならないように気をつけなくては・・・！σ(^-^;)

あ、体重は１kg減って50.４でした。
・・・といっても　先週２kg増量してまして　|)ﾟ0ﾟ(|
元の体重に戻りもしてないので喜べないのですが・・・
先週の、何かがとりついたような食欲が　今回のファスティングで落ち着いただけでも有難いです。 （あのままいってたら　あと２kgは余裕で増量してました・・・あわわ）

朝：おかゆ、梅干、具なし味噌汁
間：朝の梅干の残り、緑茶
昼：（予定）おかゆ、納豆、小松菜と油揚げの煮浸し、白菜の味噌汁
間：朝の梅干の残り、緑茶（まだ食べてる！）
夕：野菜（カボチャ・キャベツ・にんじん・しいたけ）と鶏胸蒸し、味噌汁