週２回のゆるファスティング、火曜と木曜に決めてるのですが、（２日連続ではやってはいけないので）

今週は子供達にひな祭りパーティをした為　火曜はできず・・・（´･ω･`）

今日が今週初めてのファスティングデイです。

５００kcalに抑えないと！

ファスティングの日は　朝に1日の食事メニューを決めます。

計画的に食べないと　５００Kcalなんてすぐオーバーちゃうからです！　|)ﾟ0ﾟ(|  ｲﾔｧｧｧ

朝：ゆで卵×１

間：ブレンディ紅茶オレ

昼：りんご半分

間：梅干×１、アーモンド×２

夕：鶏胸のサラダ（トマト、レタス、スプラウト、きゅうり）+ノンオイルドレッシング　

　　ししゃも×３

こんなんで４９２kcalなんですよ・・・あと８kcalしか猶予がないんですよ・・・ (Ｔ＿Ｔ）
とってつけたような「ししゃも」、なぜかはまっておりましてこれだけは外せない・・・(｡･m･)ｸｽｸｽ

でもそれ以外の日は　お酒も飲んでるし、結構ゆるいです。それだけが希望です＾＾

ひな祭りパーティのメニュー

なんとも見づらいですが
・野菜スティック　バーニャカウダ
・ロールケーキ
・ちらし寿司ケーキ
・生春巻き
この他に　鳥手羽の照り焼き、あさりの酒蒸し、チキン野菜巻きロール、はまぐりのお吸い物・・・と続きます。（あ、チキンが多いのは私のダイエット事情でw）

このちらし寿司ケーキ、頑張りました～＾＾