肉祭り

今日はファスティング明けの、楽しい楽しいフリーデイです！ヽ(・∀・)ノ　ﾋｬｯﾎｳ朝から何を食べてやろうかと画策しております　(ﾟｰﾟ)ﾆﾔﾘ肉食女子（完全に純粋な意味でw）なので　今日はお肉を食べます。ステーキか焼肉・・・どうしようかなぁヽ( ´￢`)ﾉ 　ﾆｸﾏﾂﾘ～朝のトースト、美味しかった... 続きをみる

5:2ダイエット

皆さんご存知　イギリスで大ブレイクのダイエット法。「週２日は1日５００kcal、あとの５日は何でも食べなされ」というもの。（ですが５日を暴飲暴食するとダイエット効果が減ります^^;）ミランダ・カーなどのセレブがやってる、というので有名なようです。要は完全なファスティングでなく「ゆるいファスティング... 続きをみる

リバウンドが怖い

ファスティングで怖いのは　リバウンド。一時的に体重が落ちても、空腹でクレクレモードになっている体に食べ物が入れば吸収率UPしてるはず！心配になり調べたところ、リバウンドしない為には「回復食」が重要とのこと。「回復食」はファスティングでお休みしてた内臓がビックリしないように　少しずつ固形物に慣れさせ... 続きをみる

プチ・ファスティングに挑戦

グルテンフリーや糖質制限など様々なダイエットをしてきましたが思うような効果が出ず・・・運動好きなのでジョギングやフィットネスDVDも続けていましたが、運動すると余計お腹がすいて・・・^^;食生活も玄米や野菜、鶏肉メインで食べてましたが　やはり摂取カロリーが多いのでしょうね、エクササイズの効果で体は... 続きをみる