懲りずにダイエット

今日も岩盤浴へ

朝食　アサイー+豆乳+バナナ+ヘンプミルク昨日は岩盤浴に行ってきました。お肌がツルツルになるのでやめられない。今日も時間ができたら行きたいな＾＾今日はゆるファスティングしたいのですけど・・・疲れからか体調が悪くて　悩み中。（体調が悪い時は避けた方が良いらしい）様子みながら５００kcalに抑えられれ... 続きをみる

つらい空腹対策

プチ・ファスティング中　昼までは割と楽なのですが特に午後３：００頃のおやつの時間　究極の空腹に襲われます　 (+д+) 　ﾑｷﾞｬｧ水を飲んでも　お茶を飲んでも辛いのです　とにかく辛いのです　 (_　_|||)お腹がキューキュルなる音が　間髪いれずに鳴り響きます。というか　なんか口にしたいという欲... 続きをみる

ししゃも愛

最近　ししゃも愛がハンパない。ししゃもが焼ける匂い・・・一口食べた時の幸福感・・・･:*:･(*´ｴ｀*)ｳｯﾄﾘ･:*:･他の魚には　こんなに惹かれない。なぜ　こんなにも「ししゃも」に惹かれるのか・・・？気になり　ししゃもについて調べる。ししゃもの成分ビタミンA、ビタミンB2、カルシウムししゃも... 続きをみる

ファスティング

週２回のゆるファスティング、火曜と木曜に決めてるのですが、（２日連続ではやってはいけないので）今週は子供達にひな祭りパーティをした為　火曜はできず・・・（´･ω･`）今日が今週初めてのファスティングデイです。５００kcalに抑えないと！ファスティングの日は　朝に1日の食事メニューを決めます。計画的... 続きをみる

ヘンプミルク

ヘンプミルク　麻の実からできた１００％植物性ミルクです。素晴らしいのがオメガ５と３をとれるというところ。オメガ３は体内で作り出せないことから食べ物でとるしかないのです。オメガ３の効能は　高血圧や認知症など様々な病気の予防、そしてアンチエイジングです。今まではエゴマ油でとってましたが、油よりこちらの... 続きをみる

岩盤浴

週末は友人と飲んだりしてちょっとカロリーオーバー^^;体重は50.4kg　+800g、やっぱりね、という感じです。でも楽しかったので良しとします。5：２ダイエットは２日以外は何でもOKというルールだから大丈夫・・・かな？ (^▽^;)岩盤浴に行ってきました。４３℃の岩盤にゆったり寝転び・・・極楽　... 続きをみる

肉祭り

今日はファスティング明けの、楽しい楽しいフリーデイです！ヽ(・∀・)ノ　ﾋｬｯﾎｳ朝から何を食べてやろうかと画策しております　(ﾟｰﾟ)ﾆﾔﾘ肉食女子（完全に純粋な意味でw）なので　今日はお肉を食べます。ステーキか焼肉・・・どうしようかなぁヽ( ´￢`)ﾉ 　ﾆｸﾏﾂﾘ～朝のトースト、美味しかった... 続きをみる

5:2ダイエット

皆さんご存知　イギリスで大ブレイクのダイエット法。「週２日は1日５００kcal、あとの５日は何でも食べなされ」というもの。（ですが５日を暴飲暴食するとダイエット効果が減ります^^;）ミランダ・カーなどのセレブがやってる、というので有名なようです。要は完全なファスティングでなく「ゆるいファスティング... 続きをみる

リバウンドが怖い

ファスティングで怖いのは　リバウンド。一時的に体重が落ちても、空腹でクレクレモードになっている体に食べ物が入れば吸収率UPしてるはず！心配になり調べたところ、リバウンドしない為には「回復食」が重要とのこと。「回復食」はファスティングでお休みしてた内臓がビックリしないように　少しずつ固形物に慣れさせ... 続きをみる

プチ・ファスティングに挑戦

グルテンフリーや糖質制限など様々なダイエットをしてきましたが思うような効果が出ず・・・運動好きなのでジョギングやフィットネスDVDも続けていましたが、運動すると余計お腹がすいて・・・^^;食生活も玄米や野菜、鶏肉メインで食べてましたが　やはり摂取カロリーが多いのでしょうね、エクササイズの効果で体は... 続きをみる