今日も岩盤浴へ

朝食　アサイー+豆乳+バナナ+ヘンプミルク昨日は岩盤浴に行ってきました。お肌がツルツルになるのでやめられない。今日も時間ができたら行きたいな＾＾今日はゆるファスティングしたいのですけど・・・疲れからか体調が悪くて　悩み中。（体調が悪い時は避けた方が良いらしい）様子みながら５００kcalに抑えられれ... 続きをみる

つらい空腹対策

プチ・ファスティング中　昼までは割と楽なのですが特に午後３：００頃のおやつの時間　究極の空腹に襲われます　 (+д+) 　ﾑｷﾞｬｧ水を飲んでも　お茶を飲んでも辛いのです　とにかく辛いのです　 (_　_|||)お腹がキューキュルなる音が　間髪いれずに鳴り響きます。というか　なんか口にしたいという欲... 続きをみる

ししゃも愛

最近　ししゃも愛がハンパない。ししゃもが焼ける匂い・・・一口食べた時の幸福感・・・･:*:･(*´ｴ｀*)ｳｯﾄﾘ･:*:･他の魚には　こんなに惹かれない。なぜ　こんなにも「ししゃも」に惹かれるのか・・・？気になり　ししゃもについて調べる。ししゃもの成分ビタミンA、ビタミンB2、カルシウムししゃも... 続きをみる

ファスティング

週２回のゆるファスティング、火曜と木曜に決めてるのですが、（２日連続ではやってはいけないので）今週は子供達にひな祭りパーティをした為　火曜はできず・・・（´･ω･`）今日が今週初めてのファスティングデイです。５００kcalに抑えないと！ファスティングの日は　朝に1日の食事メニューを決めます。計画的... 続きをみる

ヘンプミルク

ヘンプミルク　麻の実からできた１００％植物性ミルクです。素晴らしいのがオメガ５と３をとれるというところ。オメガ３は体内で作り出せないことから食べ物でとるしかないのです。オメガ３の効能は　高血圧や認知症など様々な病気の予防、そしてアンチエイジングです。今まではエゴマ油でとってましたが、油よりこちらの... 続きをみる

岩盤浴

週末は友人と飲んだりしてちょっとカロリーオーバー^^;体重は50.4kg　+800g、やっぱりね、という感じです。でも楽しかったので良しとします。5：２ダイエットは２日以外は何でもOKというルールだから大丈夫・・・かな？ (^▽^;)岩盤浴に行ってきました。４３℃の岩盤にゆったり寝転び・・・極楽　... 続きをみる