皆さんご存知　イギリスで大ブレイクのダイエット法。
「週２日は1日５００kcal、あとの５日は何でも食べなされ」というもの。
（ですが５日を暴飲暴食するとダイエット効果が減ります^^;）
ミランダ・カーなどのセレブがやってる、というので有名なようです。
要は完全なファスティングでなく「ゆるいファスティングを週に２日だけ」というのが楽ということらしい。完全なファスティングで無いのが肉体的にも精神的にも負担が少ないと思う。

これからこの５：２ダイエットをやることにしました。
今日はファスティングデイなので、総カロリーを５００kcal以内に抑えます。

早速　本買っちゃいました。
ほら、本やDVDを買っただけで　半分やり遂げちゃった気分になる人いるじゃないですか～
・・・それ　私のことです (｡´-д-)
ダイエットと名のつく本・・・もう１０冊どころじゃききません。
えらい数　保有してます。ちょっとした本屋、開けそうです。

体には何も反映されてないところが悲しいです　(つд⊂)　ｳﾜｰﾝ

今度こそ「もうダイエット本は必要ありません！」ってなれればいいのだけど・・・ σ(^-^;)

朝：人参とりんご、メロゴールドのジュース  241kcal
間：梅干　９kcal
昼：なし
間：アーモンド２粒　18kcal
夕：揚げないとんかつ（キャベツ千切り+トマト）、青梗菜のスープ　225kcal

＊緑茶と水は飲み放題！

総カロリー   484kcalで　どうにか５００kcal以内だ！
しかし朝のジュース、結構なカロリーですね・・・ (-ω-;)ｳｰﾝ
「揚げないとんかつ」より多いとは・・・！
満足感でいったら雲泥の差なんですけど！
でも酵素やビタミンをとろうとすると・・・無駄ではないのですけどね。
次週のファスティングデイは　朝食は卵にしようかなぁ。